Efficacité professionnelle
Les fondamentaux de la gestion du temps, des priorités et du stress
FGTPS-E
Durée
14 heures - 2 jours ou 4 séances de 3 h 30
Prérequis
Aucun
Public
Toute personne en situation professionnelle
Modalité
Présentiel ou distanciel
Parcours Intra ou Inter
Pourquoi choisir cette formation ?
Le format groupe favorise la prise de recul, le partage d’expériences et la construction de méthodes communes. En présentiel sur 2 jours ou à distance en 4 séances de 3 h 30, il laisse davantage de place aux échanges, aux exercices et à l’entraînement.
Objectif global de la formation
À l’issue de la formation, les participants seront capables de mieux organiser leurs activités, hiérarchiser leurs priorités, anticiper les imprévus et mobiliser des techniques simples de régulation du stress afin de gagner en efficacité, en sérénité et en qualité de coopération.
Prochaines sessions en interentreprises
Disponible prochainement – Nous vous invitons à nous adresser une demande de réservation de place(s) afin de déclencher l’ouverture d’une nouvelle session.
Les préinscriptions sont confirmées
à partir de 3 participants
Pour toute demande de devis ou d'informations complémentaires, nous vous invitons à remplir notre formulaire de demande de devis personnalisé.
Dès réception, nous vous contacterons dans les 24 heures ouvrées pour organiser un rendez-vous téléphonique visant à analyser en profondeur vos besoins. Cette étape nous permet de vous proposer un programme de formation sur mesure et un devis personnalisé, répondant précisément à vos objectifs.
Le programme
Les compétences visées correspondent au titre de chaque module et à son objectif pédagogique associé.
Module 1 - Identifier ses habitudes pour mieux s’organiser
Objectif pédagogique : comprendre ses habitudes de gestion du temps et fixer des objectifs d’amélioration.
Repérer les voleurs de temps et les habitudes inefficaces.
Clarifier un objectif d’amélioration avec la méthode SMART.
Partager les constats et identifier les premiers leviers d’action.
Module 2 - Planifier et prioriser efficacement ses tâches
Objectif pédagogique : reconnaître ses priorités et structurer son temps.
Utiliser la matrice d’Eisenhower pour classer les tâches.
Découvrir des techniques de planification : Pomodoro, batching et WBS.
Structurer une organisation plus réaliste et plus efficace.
Module 3 - Anticiper et gérer les imprévus avec sérénité
Objectif pédagogique : gérer les interruptions, les imprévus et la procrastination.
Intégrer les imprévus dans l’organisation quotidienne.
Gérer les interruptions et préserver la concentration.
Travailler des réponses constructives face aux sollicitations.
Module 4 - Maîtriser son stress pour une gestion du temps efficace
Objectif pédagogique : identifier les sources de stress et mobiliser des techniques simples de régulation.
Repérer les facteurs de stress et leur impact.
Utiliser des techniques de communication et de respiration pour réduire le stress.
Construire un plan d’action pour mieux gérer le temps et le stress.
Points forts de cette formation
• Une dynamique de groupe qui favorise les prises de conscience et le partage de pratiques.
• Des outils concrets et immédiatement transférables dans le quotidien professionnel.
• Des exercices et mises en situation pour s’entraîner en sécurité.
• Une construction de repères communs utiles à la coopération.
• Un plan d’action individuel et collectif pour prolonger les acquis.
Méthode pédagogique
• Pédagogie active alternant apports, exercices, analyses de pratiques et mises en situation.
• Travail individuel, en binôme et en sous-groupes selon les séquences.
• Débriefings et feedbacks pour faciliter l’appropriation des outils.
• Application aux situations professionnelles réelles rencontrées par les participants.
Nos offres
Type d’offre
Tarif
Sessions distancielles en accompagnement individuel
avec un intervenant expert.
Formation pour un groupe de votre entreprise.
3 à 8 participants*
Devis personnalisé selon le lieu.
Session Boostheur interentreprises.
3 à 8 participants*
990 € la session de 2 jours
*Le format idéal d’une formation collective se situe entre 3 et 8 participants afin de favoriser l’interactivité, la mise en pratique et la qualité de l’accompagnement. Le format standard peut accueillir jusqu’à 10 participants. Au-delà, nous adaptons l’organisation et les modalités pédagogiques en fonction de la formation, de vos objectifs, de l’effectif et du format présentiel ou distanciel.
Modalités de financement
Paiement par l'entreprise : Un acompte est demandé à la commande, le solde étant à régler selon les conditions convenues.
Prise en charge par votre OPCO : Nos formations peuvent être financées en totalité ou en partie par votre OPCO, sous réserve de l'éligibilité de votre entreprise et des critères propres à votre opérateur de compétences.
Dispositifs spécifiques d'aide de l'État : Occasionnellement, des aides peuvent être mobilisées en fonction des programmes gouvernementaux en vigueur.
Important : Nous ne proposons pas d'inscription individuelle ni de financement via le Compte Personnel de Formation (CPF).
Exonération de TVA : Pour nos actions entrant dans le champ de la formation professionnelle continue nous sommes exonérés de TVA en vertu de l'article 261-4-4 du Code Général des Impôts.
TAUX DE RECOMMANDATION
📊 100 % des apprenants ayant suivi cette formation
ont répondu OUI à la question :
“Recommanderiez-vous cette formation ?”
Source : Compilation des évaluations à chaud recueillies de 2024 à 2026.
Dernière mise à jour :
19 septembre 2026 à 20:40:18