Efficacité professionnelle
Les fondamentaux de la gestion du temps, des priorités et du stress
FGTPS-S
Durée
8 heures - 4 séances de 2 heures
Prérequis
Aucun
Public
Toute personne en situation professionnelle
Modalité
Parcours individuel distanciel avec le formateur
Pourquoi choisir cette formation ?
Le format individuel à distance permet d’aller au plus près des contraintes du participant. Les quatre séances courtes et espacées facilitent la mise en pratique, l’ajustement et l’ancrage durable des nouvelles habitudes.
Objectif global de la formation
À l’issue de la formation, le participant sera capable de mieux organiser ses activités, hiérarchiser ses priorités, anticiper les imprévus et mobiliser des techniques simples de régulation du stress pour gagner en efficacité et en sérénité.
Prochaines sessions en interentreprises
Voir le programme collectif FGTPS-E : https://www.boostheur.com/formation/fondamentaux-gestion-temps-priorites-stress
Pour toute demande de devis ou d'informations complémentaires, nous vous invitons à remplir notre formulaire de demande de devis personnalisé.
Dès réception, nous vous contacterons dans les 24 heures ouvrées pour organiser un rendez-vous téléphonique visant à analyser en profondeur vos besoins. Cette étape nous permet de vous proposer un programme de formation sur mesure et un devis personnalisé, répondant précisément à vos objectifs.
Le programme
Les compétences visées correspondent au titre de chaque module et à son objectif pédagogique associé.
Module 1 - Identifier ses habitudes pour mieux s’organiser
Objectif pédagogique : comprendre ses habitudes de gestion du temps et fixer des objectifs d’amélioration.
Repérer les voleurs de temps et les habitudes inefficaces.
Clarifier un objectif d’amélioration avec la méthode SMART.
Choisir une première expérimentation concrète.
Module 2 - Planifier et prioriser efficacement ses tâches
Objectif pédagogique : reconnaître ses priorités et structurer son temps.
Utiliser la matrice d’Eisenhower pour classer les tâches.
Découvrir des techniques de planification : Pomodoro, batching et WBS.
Préparer une organisation réaliste de ses journées et semaines.
Module 3 - Anticiper et gérer les imprévus avec sérénité
Objectif pédagogique : gérer les interruptions, les imprévus et la procrastination.
Intégrer les imprévus dans l’organisation quotidienne.
Gérer les interruptions et préserver sa concentration.
Mobiliser des réponses constructives et des leviers anti-procrastination.
Module 4 - Maîtriser son stress pour une gestion du temps efficace
Objectif pédagogique : identifier les sources de stress et mobiliser des techniques simples de régulation.
Repérer les facteurs de stress et leur impact.
Utiliser des techniques de communication et de respiration pour réduire le stress
Construire un plan d’action personnel de gestion du stress.
Points forts de cette formation
• Une approche individualisée, concrète et directement applicable.
• Des expérimentations intersessions pour ancrer les apprentissages.
• Des outils simples et efficaces pour agir rapidement.
• Un plan d’action personnel pour sécuriser les changements.
• Un accompagnement post-formation par email pendant 3 mois.
Méthode pédagogique
• Pédagogie active à partir de situations professionnelles réelles.
• Apports courts et structurants, directement reliés aux besoins du participant.
• Exercices, analyses de pratiques, entraînements et feedback ciblé.
• Expérimentations entre les séances afin de tester, observer et ajuster les nouvelles pratiques.
Nos offres
Type d’offre
Tarif
Sessions distancielles en accompagnement individuel
avec un intervenant expert.
Formation pour un groupe de votre entreprise.
3 à 8 participants*
Voir le programme collectif FGTPS-E : https://www.boostheur.com/formation/fondamentaux-gestion-temps-priorites-stress
Session Boostheur interentreprises.
3 à 8 participants*
Voir le programme collectif FGTPS-E : https://www.boostheur.com/formation/fondamentaux-gestion-temps-priorites-stress
Modalités de financement
Paiement par l'entreprise : Un acompte est demandé à la commande, le solde étant à régler selon les conditions convenues.
Prise en charge par votre OPCO : Nos formations peuvent être financées en totalité ou en partie par votre OPCO, sous réserve de l'éligibilité de votre entreprise et des critères propres à votre opérateur de compétences.
Dispositifs spécifiques d'aide de l'État : Occasionnellement, des aides peuvent être mobilisées en fonction des programmes gouvernementaux en vigueur.
Important : Nous ne proposons pas d'inscription individuelle ni de financement via le Compte Personnel de Formation (CPF).
Exonération de TVA : Pour nos actions entrant dans le champ de la formation professionnelle continue nous sommes exonérés de TVA en vertu de l'article 261-4-4 du Code Général des Impôts.
Dernière mise à jour :
19 septembre 2026 à 20:40:14